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睡著大覺也能學好外語嗎 實驗室研究稱有可能

  學外語是件令很多人都感到頭大的事情。天天背單詞,記語法,可常常一轉臉又忘得一干二凈。有的人說,不管前一秒如何興奮,后一秒拿起外語書翻看則分分鐘睡著。于是,有人異想天開,要是睡覺的時候也能學習就好了。

  近日,瑞士的一群學者還真去做了這樣的研究,結果發現,深度睡眠時在耳邊播放外語,有助于提高學習水平。

  看到這個振奮人心的消息,估計不少人心中會打起如意算盤,以后晚上早點洗洗上床睡著惡補英語。不過,睡眠專家認為這不太靠譜,并且從睡眠健康考慮還有危害,可謂是給那些想做著美夢學好外語的人當頭一盆冷水。

  新研究發現:

  睡著時聽外語單詞有助記憶

  瑞士伯爾尼大學心理學研究小組招募了41名志愿者做了一個有意思的試驗。當這些參試者進入慢波睡眠(深度睡眠)階段時,研究人員給他們播放一些“捏造”出來的外語單詞及相應的“翻譯”。等他們清醒后,在沒有“翻譯”的情況下再次聽這些“假詞匯”,并要求勾選該詞匯的含義。結果發現,參試者的答案與睡眠中聽到的錄音重疊率達到60%,準確率比瞎猜高出10%。

  研究人員由此認為,大腦在有、無意識兩種狀態下都可能形成記憶。在深度睡眠階段接受的外語信息可以在清醒后無意識地被重新拾回。為了更好地輔助掌握外語,不妨在沉睡時聽一聽,清醒后再學習同樣的內容就可以增強記憶,提高效率。

  對此,杭州市中醫院院長、中西醫結合睡眠專家張永華表示:“不太靠譜。”

  張永華院長告訴錢報記者,睡眠分為非快速眼動期和快速眼動期。在快速眼動期,也就是很多人會做夢的時候,大腦是在對白天接收的信息進行加工記憶。非快速眼動期又細分為一期、二期和三四期,三四期又叫慢波睡眠,也就是大家俗稱的深睡眠,此時大腦的主要工作是分泌身體所需的各種重要激素,至于外界的信息不一定能接收得了,即使能接收也應該比較有限,另外是不是會影響激素的分泌也有待研究。

  睡眠專家反駁:

  外界聲音會影響睡眠質量


  張永華院長說,在臨床上,有很多喜歡開著電視或是放著音樂睡覺的患者,起初他們是想用這個方法幫助自己入睡,殊不知,久而久之竟讓自己的睡眠變得越來越糟。

  43歲的秦進(化名)是一名資深金融從業者,可隨著在單位的職位越來越高,需要他操心煩惱的事情也就越來越多,一個星期里總有兩三個晚上他會因此睡不著。一次,他實在輾轉難眠,起床打開了電視,正好是央視財經頻道,聽著自己感興趣的內容,他的心漸漸平靜下來。之后的很多個失眠的晚上,他都通過這個方法讓自己入睡。只不過睡著以后總是迷迷糊糊的,第二天醒來頭昏腦脹。明明睡著了也并沒比之前失眠好受。

  “這些人之所以起初能聽著電視節目或是音樂睡著,是因為外界的聲音轉移了他們的注意力,幫他們緩解了焦慮情緒。但這種方法只能偶爾使用,因為從睡眠健康的角度來看,外界聲音的刺激會影響睡眠質量,以致這些人雖然能睡著,但沒辦法進入深睡眠狀態,因此大腦一直在接收和加工信息,得不到很好的休息,于是第二天起來會覺得很累。”張永華院長說。

  近年來睡眠障礙患者猛增,能好好睡覺已實屬不易。所以,別再想睡著大覺就能學好外語的美事了,珍惜現在擁有的好睡眠才是真。(編輯:唐錦 責編:雷昕 三審:李少華) 返回衡陽全搜索首頁>>

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